Treeningkumm Easy, 14 kg, 31 cm

Easy kummilindi kirjeldus

- Kummi laius: 6,5 cm

- Pikkus laiali tõmmates: 31 cm



Samaväärne koormus: 14 kg 100%-lise pikenemise korral

Milleks on Easy treeningkummi kasutada?

See umbes 14 kg vastupanuga Easy reeningkumm sobib algajatele, kes soovivad alustada varustuse omandamist. See võimaldab teil treenida oma tuharalihaseid, säärelihaseid, reielihaseid või kõhulihaseid.



See treeningkumm võib olla kasulik ka soojenduseks enne teie jalatreeninguid.

Missugusteks harjutusteks see treeningkumm sobib?

Seda treeningkummi saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks:

- Etteasted

- Puusade ületõsted

- Kangiga jõutreening seljale

- Jala ülestõsted tahapoole (säärelihastele)

- Ülesasted

- Reie nelipealihase venitus

- Kükid / õhukükid / hüppega õhukükid

- Kangiga jõutreening

- Kõndimine (ette / taha / külgedele)

Heitke pilk ka teistele meie treeningkummidele, et oma alakehatreeninguid täiendada

Valige lint vastavalt oma eesmärkidele ja vajadustele. Pakume ka kahte teist linti, millel on erinev vastupidavus:

- keskmine - 22 kg pikendatult (viide: 8829913)

- raske - 30 kg pikendatult (viide: 8829914)

QR-koodi kaudu saadaval olevad harjutused

Skaneeri QR-koodi, et näha GIF-i harjutustest, mida saad teha selle Easy lühikese treeningkummiga.

Treeneri harjutused, et kaasata Teie tuharalihaseid

Tehke 3 kuni 5 ringi allolevat tsüklit. Iga ringi lõpus jätke endale 1 kuni 2 minutit taastumisaega:

- Algajad: 20'' pingutus, 40'' taastumine

- Kesktase: 30'' pingutus, 30'' taastumine

- Edasijõudnud: 40'' pingutus, 20'' taastumine



Pärast 1. harjutuse sooritamist jätkake pärast taastumist teise harjutusega:

- Kükid, kui vastupanu treeningkumm on veidi üle põlvede

- Sild tuharalihastele

- Jala ülestõsted tahapoole

- Küljepeale kõndimine