Malmist raskusketas, 5 kg, 28 mm

Miks valida plastist või vinüülist raskusketta asemel malmist raskusketas?

- Malm on tihkem materjal ja on kompaktsem kui vinüül. See tähendab, et kangile saab lisada rohkem kettaid (kuni 32 kg ühele hantlile).

- Malm kestab eluaeg, erinevalt plastist või vinüülist, mis võivad aastaga kuluda.

- Kuna temperatuurimuutused mõjutavad malmi vähem, saab seda kasutada erinevates tingimustes.

Miks peaksite kasutama malmist raskuskettaid?

- Malm peab löökidele, kukkumisele ja muljumisele viis korda paremini vastu kui vinüül.

- Malmi tekstuurne pind tagab suurepärase haarde isegi siis, kui käed on niisked, erinevalt plastist, mis võib olla libe.



Meie malmist raskusketastega saate treenida enesekindlalt ja tõhusalt.

5 kg malmketta mõõdud

- Kaal: 5 kg

- Paksus: 24 mm

- Siseläbimõõt: 28 mm

- Välisläbimõõt: 230 mm

Missugused kangid või hantlid sobivad sellele 5 kg kettale?

Selle 5 kg malmketta kasutamiseks vajate 28 mm kangi, nt:



- 1,2 m sirge kang (viide: 8289897)

- 1,2 m z-kang (tootenumber: 8484124)

- 86 cm triitsepsikang (tootenumber: 8484125)

- 35 cm lühike kang (tootenumber: 1041986)

- 45 cm keermega kang (tootenumber: 8766096)

- 1,55 m sirge kang (tootenumber: 8289896)

- 2 m sirge kang (tootenumber: 8289900)

See ketas ei sobi 50 mm läbimõõduga kangile.

Ohutuks treenimiseks ärge unustage lukustusrõngaid

Ärge unustage hankida ka paar lukustusrõngaid, millega kettad treenimise ajaks kangile paigale kinnitada. Meie nutikad lukustusrõngad on müügil paarikaupa (tootenumber: 8574652), et saaksite ohutult treenida.

Ettevaatust: nende suurim lubatud koormus vertikaalses asendis on 15 kg.

Meie soovitused malmketaste hoiustamiseks.

- Malmkettaid võib hoiustada seinahoidikul (tootenumber: 8796727) või statiivil (tootenumber: 8788246), mis on mõeldud paigaldamiseks siseruumidesse (nt garaaži).

- Ärge hoiustage kettaid välitingimustes ega niiskes kohas, malm võib niiskuse mõjul roostetama hakata.

- Pärast pikaajalist hoiustamist pühkige kettad mikrokiudlapiga tolmust puhtaks.

Meie treeneri soovitused selle 5 kg kettaga treenimiseks

Lihasmassi kasvatamisele suunatud ülakehatreening.

Lühike taastumisaeg seeriate vahel.

- Tõsted, 3 × 8-10 kordust

- Kangitõsted pea kohal, 3 × 8-10 kordust

- Hantlitõsted pea taga, 3 × 8-10 kordust/külg

- Lõuatõmbed althaardes, 3 × 8-10 kordust

- Biitsepsitõmbed hantliga, 3 × 8-10 kordust

- Biitsepsitõmbed hantliga, neutraalse haardega, 3 × 8-10 kordust



Alustage väiksema arvu kordustega ja hoidke kaht kordust varuks. Suurendage korduste arvu ühe võrra nädalas.