Jõutreeningu malmketas, 0,5 kg, 28 mm

0,5 kg malmketta mõõdud

- Kaal: 0,5 kg

- Paksus: 11 mm

- Siseläbimõõt:28 mm

- Välisläbimõõt: 100 mm

Milliste kangidega saab seda 0,5 kg kaaluvat ketast kasutada?

Kas otsite kangi või hantlit, mida saate oma raskusega koos kasutada?

Siin on mõned meie 28 mm avaga valikud:

- 1,2 m sirge kang (viide: 8289897)

- 1,2 m kõver kang (viide: 8484124)

- 86 cm triitsepsi kang (viide: 8484125)

- 35 cm lühike kang (viide: 1041986)

- 45 cm keermega kang (viide: 8766096)

- 1,55 m sirge kang (viide: 8289896)

- 2 m sirge kang (viide: 8289900)

Jõutreeningu kangid on 50 mm läbimõõduga, mistõttu need ei sobi omavahel.

Turvalisus ennekõike: ostke endale kangilukud!

Kui ostate need kettad kasutamiseks kangi või hantlikangiga, vajate ohutuks treenimiseks ka kangilukke. Kangilukk tuleb lisada kangile pärast seda, kui olete ketta sellele pannud, et ketas ei libiseks treeningu ajal maha.

Kangilukke müüakse paarikaupa. (viide:8574652).

Kuidas hooldada ja hoida oma raskusi

On mõned lihtsad asjad, mida saate teha, et hoida oma kettad võimalikult kaua heas seisukorras.

- Hoidke neid kuivas kohas. Kui te hoiate neid kuskil niiskes kohas või väljas, võivad nad roostetada.

- Samuti peaksite neid aeg-ajalt kuiva või niiske mikrokiudlapiga tolmust puhastama.

- Hoidke neid oma kodu alumisel korrusel hoiuraamil (viide:8788246) 8788246) või seinale paigaldatud kettahoidikul (viide:8796727)

Vajate ideid, kuidas seda ketast kasutada?Meie treener saab aidata.

Jõutreeningu kettaid võib kasutada koos kangi või hantlitega, sõltuvalt teie varustusest (siin pingil ja kangil).



Rinna- ja triitsepsiharjutus:

- Rinnalt surumine 4×4 kordust



Hoidke jõudu ka järgmisteks kordusteks.

Aja jooksul ja tugevamaks saades võite koormust suurendada, lisades 0,5 kg või 1 kg raskusi.