Malmist raskusketas, 10 kg, 28 mm

Miks valida plastist või vinüülist raskusketta asemel malmist raskusketas?

- Malm on tihkem ja kompaktsem materjal kui vinüül. See tähendab, et kangile saab lisada rohkem kettaid (kuni 32 kg ühele hantlile).

- Malm kestab eluaeg, erinevalt plastist ja vinüülist, mis võivad aastaga kuluda.

- Kuna temperatuurimuutused mõjutavad malmi vähem, saab seda kasutada erinevates oludes.

Miks peaksite kasutama malmist raskuskettaid?

- Malm peab löökidele, kukkumisele ja muljumisele vastu viis korda paremini kui vinüül.

- Malmi tekstuurne pind tagab suurepärase haarde isegi siis, kui käed on niisked, erinevalt plastist, mis võib olla libe.



Meie malmist raskusketastega saate treenida enesekindlalt ja tõhusalt.

10 kg malmketta mõõtmed

- Kaal: 10 kg

- Paksus: 30 mm

- Siseläbimõõt: 28 mm

- Välisläbimõõt: 295 mm

Lisage oma 10 kg kettale kang või hantel.

See 10 kg malmketas sobib kõigile 28 mm kangidele. Võite valida endale sobiva järgmiste kangide seast:



- 1,2 m sirge kang (tootenumber: 8289897)

- 1,2 m z-kang (tootenumber: 8484124)

- 86 cm triitsepsikang (tootenumber: 8484125)

- 35 cm lühike kang (tootenumber: 1041986)

- 45 cm keermega kang (tootenumber: 8766096)

- 1,55 m sirge kang (tootenumber: 8289896)

- 2 m sirge kang (tootenumber: 8289900)

See ketas ei sobi 50 mm läbimõõduga kangile.

Ohutuse huvides ärge unustage lukustusrõngaid kasutada.

Ohutuks treenimiseks paigutage kangi või hantli kummassegi otsa lukustusrõngas.

Need on müügil paarikaupa (tootenumber: 8574652). Kahe hantliga treenides vajate nelja lukustusrõngast (kaht paari).

Lukustusrõnga koormus vertikaalses asendis ei tohi ületada 15 kg.

Meie soovitused malmketaste hoiustamiseks

Hoiustage oma malmkettaid seinahoidikul (tootenumber: 8796727) või statiivil (tootenumber: 8788246), mis on mõeldud paigaldamiseks siseruumidesse (nt garaaži).

Neid võib hoiustada ka mõne mööblieseme alumisel riiulil.

Kettaid tuleb kaitsta niiskuse eest, kuna malm võib veega kokku puutudes roostetama hakata.

Pärast pikaajalist hoiustamist puhastage kettaid lihtsalt mikrokiudlapiga.

Meie treeneri soovitused 10 kg ketaste kasutamiseks

Toome ära näite ülakehatreeningust, mis keskendub lihasmassi kasvatamisele.



Lühike taastumisaeg seeriate vahel.

- Lamades surumine, 3 × 8-10 kordust

- Tõsted, 3 × 8-10 kordust

- Õlapress, 3 × 8-10 kordust

- Kangiga sõudmine althaardes, 3 × 8-10 kordust

- Hantlitega sõudmine, 3 × 8-10 kordust/külg

- Biitsepsitõsted hantlitega, 3 × 8-10 kordust



Hoidke kaks kordust varuks ja lisage üks kordus nädalas.