Vesivõimlemise käeraskused, 2 x 1 kg, oranž

Tootepakk

Raskusi müüakse paarikaupa.

Kasutusjuhised

Pange raskused ümber pahkluude või randmete, et intensiivistada füüsilist pingutust. Reguleerige raskusi oma maitse järgi krõpsude abil, et tagada teie liikumisvabadus.

Kasutage vee takistust, et tugevdada ja muuta oma keha

Võimendage oma vesivõimlemise treeninguid, suurendades oma lihasjõudu raskuste abil. Raskused võimaldavad teil töötada oma lihasjõuga ja suurendada vesivõimlemise liigutuste vastupanu, lisades kaalu pahkluude või randmete ümber. Need sobivad suurepäraselt staatilisteks harjutusteks, sest kasutavad teie lihaseid rohkem, et saavutada jõuline ja kõrge intensiivsusega treening.

Miks ajada lihased toonusesse?

Tugevdavad harjutused korrigeerivad teie keha lihaste nõrku kohti. Ainult oma keharaskust või kerget vastupanu kasutavad jõuharjutused kasvatavad teie lihaseid konkreetses tsoonis. Jõutreening on väga hea ka selleks, et parandada lisaks sportimisele ka oma füüsilist vormi. .Kasutage neid, et kiirendada oma edusamme ja suurendada oma jõudlust.

Miks tegeleda vesivõimlemise või vesiaeroobikaga?

Vette sukeldudes muutub keha ja kõik liigutused kergemaks, kuigi vesi tekitab rohkem takistust kui õhk ja paneb lihased rohkem tööle.Teie lihased saavad intensiivsema treeningu, ilma et te seda isegi märkaksite. Vesivõimlemise eeliseks on ka see, et see on "madala koormusega" tegevus.

Mida te veel ootate? See on hea teie kehale, südamele, tervisele ja ka tujule.

Harjutuste sooritamiseks vajalik asend ja mõned harjutused

Põhiasend: Hoidke selg sirge, asetage jalad kindlalt põrandale ja painutage kergelt põlvi. Olete valmis alustama!

Harjutus nr.1: Vahelduvad jalalöögid

> Asetage raskused oma pahkluudele ja võtke põhiasend sisse.

> Painutage jalga, viies painutatud põlve ette ja lükake jalg välja, et jalga sirutada. Vahetage liikumist ühelt jalalt teisele ja korrake.

Harjutus nr.2: Vahelduvad käelöögid

> Asetage raskused randmetele ja võtke põhiasend sisse.

> Painutage küünarnukki ja sirutage käsi ettepoole.

> Vahetage liikumist ühelt käelt teisele ja korrake.

Harjutus nr.3: Kõhulihased

> Asetage raskused oma pahkluudele ja võtke põhiasend sisse.

> Pange jalad vaagna laiuselt, liigutage neid kokku ja lahti, hoides jalad pooleldi sirutatud, seejärel korrake.