Elastsete jõulintide komplekt, 3 tk (15, 25 ja 35 kg)

Miks kasutada jõutreeninguks jõulinte?

Jõulindid on elastsed tarvikud, mis võivad asendada sangpomme ja hantleid. Selle asemel et kasutada seadme raskust, kasutate jõulindi vastupanu, et stimuleerida oma lihaseid, leevendades samas oma liigestele rakenduvat koormust. See annab Teile vabaduse teha oma lemmikristtreeningut, kusjuures lisaväärtuseks on kompaktne treeninguvahend, mis mahub treeningu lõpus hõlpsasti spordikotti!

Mida tähendab jõulindi vastupidavus?

Elastse jõulindi vastupidavus viitab jõule, mis on vajalik lindi venitamiseks. Vastupidavust mõõdetakse kilogrammides. Näiteks kui elastse jõulindi takistus on 15 kg, tuleb rakendada jõudu 15 kg, et venitada linti 200% selle pikkusest.

Milliseid kehaosi saab jõulindi abil treenida?

Jõulintide abil saab treenida eri lihasrühmi samamoodi nagu traditsiooniliste raskustega.

Neid saab kasutada kõigi Teie lemmikharjutuste jaoks:

- biitsepsiharjutused;

- eest ja küljelt tõsted;

- harkihüpped;

- harjutused seljalihastele;

- kükid:

- ülestõmbed;

- lõuatõmbed.

Jõulinte kasutades arendate igat lihasrühma ja lükkate oma piire tõhusamalt kui hantlitega.

Ideid harjutuste jaoks saate meie tasuta rakendusest Decathlon Coach.

Miks valida kolmest jõulindist koosnev komplekt?

Eri vastupanutasemed tähendavad, et saate varieerida oma harjutuste intensiivsust, suurendada enda jõudu ja kohandada treeningut eri lihasrühmade järgi. Samuti saab jõulindid kohandada vastavalt treeningu eri etappidele (soojendus, treening, jahutamine).

Seega, selle asemel, et osta jõulinte eraldi, valige see kolmest jõulindist koosnev komplekt, et mitmekordistada oma sportimisrõõmu ja säästa raha.

Milline on nende kolme jõulindi vastupanu ja milleks neid kasutatakse?

See komplekt sisaldab jõulinte vastupanuga 15 kg, 25 kg ja 35 kg.

Lihaste tugevdamiseks soovitame alustada väikese vastupanuga jõulindist. Kui suudate selle jõulindiga teha järjest palju tsükleid, siis olete valmis kasutama suurema vastupanuga jõulinti. Näiteks ülestõmbamise harjutuste tegemiseks valige suure vastupanuga jõulint. Mida tugevam see on, seda lihtsam on ülestõmbamise liigutus.

Kuidas kasutada jõulinti ohutult

Enne harjutuste tegemist kontrollige alati elastse jõulindi kinnituspunkti, et see treeningu ajal ei lõdveneks (eriti kui kasutate seda ülestõmmete toestamiseks).

Kui märkate jõulindil sälke või valgeid jälgi, ärge seda enam kasutage, sest selline lint võib treeningu ajal katkeda.

Kuidas jõulinte hooldada

Meie jõulindid ei ole mõeldud basseinis kasutamiseks, kuna me ei ole katsetanud nende kloorikindlust. Selleks et jõulintide kõik omadused säiliksid, soovitame vältida nende hoiustamist kohtades, kus on suur temperatuurikõikumine või otsene päikesevalgus.

Ja selleks, et tagada jõulintide pikk kasutusiga, ärge kasutage neid abrasiivsete ega teravate esemetega.

Millised on selles kolme jõulindiga komplektis olevate jõulintide mõõdud?

15 kg kaaluv elastne jõulint on lõdvana 1,04 m pikk ja 13 mm lai.

25 kg kaaluv elastne jõulint on lõdvana 1,04 m pikk ja 24 mm lai.

35 kg kaaluv elastne jõulint on lõdvana 1,04 m pikk ja 28,5 mm lai.

Millised tarvikud on jõulintide jaoks saadaval?

Harjutuste mitmekesistamiseks kasutage neid jõulinte lõuatõmbekangiga (art 8588491). Uksel kasutamiseks on meie tootevalikus uksekonks (art 8785429) ning komplekt koos uksekonksu ja käepidemetega (art 8647670). Neid saate osta poest või veebist.

Mis eelistada Freeleticsi rakendust teistele sarnastele võimalustele?

Freeletics on Teie digitaalne personaaltreener, mis kasutab tehisintellekti ja sporditeadust, et luua Teie tasemele ning eesmärkidele vastavad kavad. Ükskõik kas soovite kaalu langetada, lihaseid kasvatada või heasse vormi saada, treeningvahenditega või ilma – Freeletics kohandab oma kavad just Teie järgi. Valige oma kava jaoks sadade harjutuste seast sobivad, jälgige oma edusamme, seadke eesmärke jne.