Keermestatud tõstekang 45 cm, 28 mm

45-cm jõutreeningu kangi mõõtmed ja kaal

- Pikkus: 45 cm

- Diameeter: 28 mm

- Kaal (kang + lukustused): 2,3 kg

- Max koormus: 60 kg

- Koormatava osa pikkus: 15 cm mõlemal poolel

- Sisemine pikkus: 12 cm

Milleks kasutada 45-cm keermestatud hantlikangi?

Keermestatud kangid võimaldavad Teile suuremate koormuste laadimise kui keermestamata kangide korral, mis eeldab kettalukustuste kasutamist. Ketta Smart-lukustus on rõhtsas asendis koormustaluvusega 15 kg, samas kui keermestatud kang koos lukustusmutritega on mõlemal poolel koormustaluvusega kuni 30 kg. Selle kangi pikkus on 45 cm, mis võimaldab selle laadimise hantlile kuni 60 kg.

Keermestatud kangi ohutu kasutamine.

- Ärge paigaldage kangile koormust rohkem kui 60 kg. - Veenduge alati kinnituskruvide pinguses enne tõsteid ja pingutage neid seeriate vahel peale, seda eeskätt eriti kõrge aktiivsusega treeningute korral. - Kruvide hoidetugevuse langemine kangi liigutamisel on täiesti tavapärane nähe.

Millised on raskused, mida saab selle keermestatud kangiga kasutada?

See keermestatud kang sobib kasutamiseks kõikide 28-mm raskustega. Malmist raskused:

- 0,5 kuni 20 kg (tootekood: 1042303)



Kummikattega raskused:

- 1,25 kg (tootekood: 8388222)

- 2,5 kg (tootekood: 8388695)

- 5 kg (tootekood: 8388696)

- 10 kg (tootekood: 8388223)

- 20 kg (tootekood: 8388237)



Kangiga komplekti kuuluvad lukustusmutrid hoiavad raskuste mahalangemise ära ning seetõttu puudub vajadus kettalukustuste kasutamise järele.

Hoiustage oma hantlit üksnes kuivas kohas.

Keermestatud kangi kauakestvuse tagamiseks hoiustage seda (ilma lukustusteta) kuivas kohas. Selle puhastamiseks pärast treeningut pühkige see lihtalt niiske lapiga puhtaks.

Meie treeneri näpunäited treenimiseks selle kangiga

Lihastreening: - Lamades surumine hantlitega: 4 × 8 kuni 10 kordust

- Hantlitega surumine isteasendist: 3 × 8 kuni 10 kordust

- Hantlitõuge: 3 × 10 kordust mõlemale jalale



Toonustreening:

- Kükk hantliga lõua all: 3 × 12 kuni 15 kordust

- Tõsted küljele: 3 × 15 kuni 20 kordust

- Kaelavenitus: 3 × 15 kuni 20 kordust



Hoidke alati 2 korduse varu (oma maksimumist) ja suurendage koormust ühe korduse võrra nädalas. Korduste maksimaalse arvuni jõudmisel suurendage jätkamiseks koormust.