Topispall, 1 kg, must

Milline raskus valida?

Soovitame topispalli raskuse valimisel lähtuda treenitavatest lihastest. Alakeha lihased on ülakeha lihastest võimsamad. Seega võib kükkide ja hüpete tegemiseks suuremat raskust kasutada.



Pakume erinevate raskuste ja mõõtmetega topispalle: 1 kg (diameeter 19,5 cm), 2 kg (diameeter 22 cm), 3 kg (diameeter 22 cm), 4 kg (diameeter 24 cm) ja 5 kg (diameeter 24 cm)... valik on teie :)

Kolm head põhjust trennis topispalli kasutamiseks

1. Pall on väga mitmekülgne vahend, mida saab kasutada paljude erinevate harjutuste tegemiseks ja treeningute intensiivsemaks muutmiseks. 2. See on ka suurepärane alternatiiv raskuste kasutamisele. Palli saab visata või põrgatada, samuti võite näiteks palli käes hoides isteasendis pöördeid teha. 3. Ümara kujuga pall aitab ka koordinatsiooni, tasakaalu ning kerelihaseid treenida - hoidke palli käes ja tehke mägironimisliigutusi.

Mida te veel ootate? Proovige järele.

Ma ei tea, milliseid harjutusi teha.On teil näpunäiteid?

Oleme ideedest tulvil.Külastage meie veebilehte

https://eclub.decathlon.fr/exos/BALLON-LESTE-MEDECINE-BALL#/.

Meie disainerid töötasid välja tasuta trenniteenuse, kust leiate kümmekord abistavat treeningvideot.

Meie nõuanne

Meile meeldib koos partneriga trenni teha: võite näiteks kükke teha ja püsti tõustes palli partnerile visata ning tema võib seejärel sama korrata.