Kahe funktsiooniga treeningratas kõhulihaste treenimiseks, must

Treeningratta kirjeldus

Ratta mõõtmed:

- Ratta diameeter: 18,5 cm

- Käepideme diameeter: 3,2 cm

- Käepideme pikkus: 10 cm

- Kogupikkus (monteerituna): 29 cm



Pakendi mõõtmed:

- Pikkus: 19 cm

- Laius: 9 cm

- Kõrgus: 19 cm

Kõrgus: - Treeningratas: 540 g

- Pakendis treeningratas: 670 g



Kasutaja maksimaalne kehakaal:

- 130 kg

Mis teeb treeningrattast asendamatu abivahendi?

See treeningvahend on kõhulihaste treenimisel asendamatu abimees. Seda saab treenida nii nähtavate kõhulihaste kui aluslihaste treenimiseks. Selline trenn võib aidata parandada Teie kehahoiakut ning tugevdada kõhupiirkonda.



Olge siiski ettevaatlik! Ehkki paistab, et ratast on lihtne kasutada, peate seljavalu vältimiseks head tehnikat kasutama!

Miks maksab oma kehatüve lihaseid treenida?

Tugevad kerelihased on tähtsad iga spordialaga tegelemiseks, aga ka igapäevaelus. Need parandavad Teie kehahoiakut ja muudavad Teid tugevamaks, aidates samas ka vigastusi vältida ning end igapäevastes töödes paremini tunda.



Kõhulihaste treenimine tugevdab tervet Teie kehatüve. Ilma nende lihasteta ei saaks Te sirgelt püsti seista.

Miks kasutada kahe funktsiooniga treeningratast?

Töötasime treeningratta ümber nii, et see sobib ka kõige kogenenumatule sportlastele.



Mis muutus? Ebastabiilne režiim on nüüd veel ebastabiilsem, et treenimine oleks väljakutse ka treenitud sportlasele!

Treeningratta kasutamine

Treeningratta kasutamine:

- Põlvitage matile või padjale.

- Võtke kahest käepidemest kinni

- Hoidke põlved põrandal ning lükake ratast ettepoole, kuni Teie käed on sirgelt ette välja sirutatud.

Mõned nõuanded vigastuste vältimiseks

Pinguldage vigastuste vältimiseks oma kehatüve lihaseid ning hoidke selga sirges asendis, mitte kumerana. Aitab ka vaagnapiirkonna sisse lükkamine.



Kui Te alles alustate kõhurulli kasutamist, ärge püüdke end liiga kaugele edasi lükata. Selleks, et ratas ei sõidaks liiga kaugele, treenige näoga seina või ukse poole, mis peatab Teie liikumise.

Kõhurull ei ole soovitatav neile, kellel on seljaprobleemid või kes pole harjunud oma kõhulihaseid treenima.

Treeningratta valimine

Olete algaja ja soovite edusamme teha? Valige meie reguleeritav treeningratas (artikkel 8556755).

Olete juba veidi reguleeritava treeningrattaga treeninud ning soovite raskemaid trenne teha? Valige see treeningratas.

Treenige kõhulihaseid mugavalt

Soovitame treeningrattaga treenides põlvevalu vähendamiseks matti In & Out kasutada (artikkel 8873350).