Kokkupandav seinaraam

Toote kaal ja suurus.

Toote mõõtmed: - Pikkus: 135 cm (puust laud) - 131 cm (metallraam)

- Kõrgus: 228 cm

- Laius/sügavus (kokkuvoltimata): 85 cm

- Laius/sügavus (kokkuvolditult): 12 cm



- Kogukaal: 54 kg



Pakendi mõõtmed:

- Pikkus 141 cm

- Kõrgus 31 cm

- Laius 28 cm

- Karbi kogukaal + toode: 59 kg.

Miks osta kokkupandav jõutreeninguraam?

Meie kokkupandav raam annab Teile kõik jõutreeningu raami eelised, kuid võtab vähem ruumi.

Seda on väga lihtne kokku- ja lahti voltida.

Komplektis:

- Lõuatõmbekang

- Kangi alus (50 mm, adapteerub 28 mm).



Saate lisada kõik tarvikud, mida vajate kõigi oma lihasgruppide treenimiseks.

Pärast treeningut saate selle kokku panna.

Paigaldus ja kokkupanek

Seinale paigaldamiseks vajate:

- 45 minutit ja kaks täiskasvanut.



Teie raam tuleks paigaldada kindlale seinale (mitte kunagi kipsplaadist vaheseinale).

Selleks, et määrata kindlaks, millised kruvid ja ankrud on Teie seina jaoks kõige sobivamad, peaksite konsulteerima kohaliku tööriistapoega.

Tootel on 8,5 mm läbimõõduga augud M8 kruvide jaoks.



Minimaalne tõmbetugevus on 60 kg ühe kinnituspunkti kohta.

Ohutus ja maksimaalne koormus

Raam on läbinud katsed ning kiidetud heaks maksimaalselt 200 kg raskusega ja 150 kg rihmarattaga treenimiseks.

Ärge tehke sellel raamil dünaamilisi liigutusi: see ei ole selliseks kasutamiseks mõeldud.

Enne treeningu alustamist ärge unustage metallist tihvtide sisestamist pärast raami lahti võtmist.

Metalltihvtid hoiavad raami paigal ka siis, kui see on kokku pandud.

Saate oma raami varustada suure hulga tarvikutega.

Riiuli kasutamiseks vajate:

- 1 × 2 m kang (viide: 8766093)

- Raskused (viide: 8224362)



Kui soovite teha veelgi rohkem harjutusi, siis saate lisada:

- 1 rihmaratta (viide: 8224362)

- 1 dipikomplekt (viide: 8612857)

- 1 pink (viide: 8766093)



Teie põrandate kaitsmiseks kasutage põrandamatte (viide: 8224362)

Saate oma seinaraami osi vahetada.

Selle raami varuosad on saadaval 10 aastat.

- Kangi tugi (viide: 8771096)

- Metalltihvtid (viide: 8771094)

- Puitlaud (viide: 8772389)

Palju muid lisatarvikuid on saadaval meie kodulehel

Proovige meie treeneri soovitatud alakeha treeningut selle jõutreeningu raamiga

Kui ostsite selle raami, siis olete keegi, kes treenib regulaarselt. Meil on mõned harjutused, mis nõuavad head vormi, et aidata Teil lihaseid ehitada.

- Kükid sangpommiga: 4×6 kordust, vähendage 3 korduse kaupa, 2 kuni 3 minutit taastumiseks

- Etteasted sangpommiga: 3×8 -10 kordust/1 poolel, vähendage 2 korduse kaupa, 2 minutit taastumiseks

- Romanian tõstmine: 3×8 -10 kordust, vähendage 3 korduse kaupa, 2 minutit taastumiseks.

Proovi meie treeneri soovitatud ülakeha treeningut selle jõutreeningu raamiga.

See on lihasmassi kasvatamisele suunatud ülakehatreening.

- Kaldega pingil surumine: 4×8 kordust

- Dipid: 3×10 kordust (kandes raskusvesti või kasutades treeningkummi).

- Hantlitega õlalt surumine: 3×8 -10 kordust

- Lõuatõmbed: 3×6 -10 kordust (raksusvesti või treeningkummi abil).



Vähendage 2 korduse kaupa ja võtke harjutuste vahel 2 minutit aega taastumiseks.