Kompressioonsokid, valged

Miks ja millal kanda kompressioonsokke?

Kompressioonsokid aitavad treeninguteks ja võistlusteks valmistumisel. Kandke neid enne või ideaalis vahetult pärast treeningut vähemalt 90 minutit, paar tundi või terve päeva, kui tegemist on intensiivse treeninguga. Kompressioonsokid sobivad ka istumiseks pikkade rongi-, lennuki- või autoreiside ajal.

Õige suuruse valimine

Valige oma jalatsite suurus, seejärel üldine suurus (S, M või L), mis vastab Teie säärte ümbermõõdule. Täpsema sobivuse tagamiseks mõõtke mõõdulindiga oma säärte ümbermõõt kõige laiemast kohast. Seejärel vaadake meie suuruste juhendit:



Suurus S – sääre ümbermõõt: 30 / 34 cm (11,8 / 13,38").

Suurus M – sääre ümbermõõt: 34 / 38 cm (13,4 / 14,96").

Suurus L – sääre ümbermõõt: 38 / 42 vm (15 / 16,51").

Kompressioonsokkide jalga panemine

Keerake sokk kokku, asetage see üle varvaste ja seejärel venitage see kuni kannani. Keerake see ettevaatlikult mõlema käega üle pahkluude kuni põlvedeni. Lõpuks kohandage seda säärtel, et eemaldada kõik voldid.

Vaadake videost juhiseid koos piltidega.

Ettevaatusabinõud kasutamisel

Kompressioonsokid ei ole meditsiiniline lahendus. Konsulteerige oma arstiga, kui teil on veeniprobleeme.

Nõuanded taastumiseks pärast sporti

Optimaalseks taastumiseks masseerige ka rulli, palli, kepi, vöö või massaažipüstoliga või kasutage elektrilist stimulatsiooniseadet.



Ka hea toitumine aitab taastuda. Proovige näiteks taastumisjooke ja valgubatoone. Rohkem nõuandeid leiad Aptonia veebisaidil olevatest artiklitest.