Jõutreeningu tõsterihmad, mustad

Tõsterihma mõõtmed

Tõsterihma mõõtmed: - Rihma pikkus: 55 cm

- Rihma laius: 3,5 cm



--> Müüakse paarina.

Miks kasutada tõsterihmu?

Tõsterihmade esmane ülesanne on võimaldada suurema raskuse tõstmist ainult käte või käsivarte abil, parandades haaret. See aitab tõsta suuremaid raskusi ja teha rohkem kordusi. Selleks tuleb mähkida need rihmad ümber randmete ja kangi selliste tõstmisharjutuste ajaks nagu jõutõste ning teatud tõmbamisharjutuste ajaks nagu kangi rinna alla tõmbamine.

Kuidas tõsterihma õigesti paigaldada

Rihmade paigaldamine on lihtne. - Mähkige esimene rihm ümber randme ja tõmmake läbi klambri. - Veenduge, et vaba ots jääb peopessa. - Mähkige rihm ümber kangi, alustades kangi alt ja tõmmates rihma enda poole. - Veenduge, et rihm ei ole mähitud liiga tihedalt ja et Teie käsi puutub vastu kangi. - Korrake sama teise rihmaga.

Ohutus ja suurim koormus

Meie tõsterihmad kannatavad kuni 250 kg raskust (125 kg rihma kohta).

Sooritage tõstmisharjutusi turvaliselt

Tõstmisharjutuste nagu jõutõste ajal soovitame tungivalt kasutada nahast jõutreeningu vööd (nr

8649025) või topeltkinnitusega vööd (nr 8649022), et pakkuda lisatuge rindkerele, mis omakorda aitab suurendada alakõhusisest survet.

Meie treeneri soovitused jõutreeningu harjutusteks tõsterihmade abil (1/2)

Näide seljalihaste treeningust meie treenerilt. - Jõutõste: 4 seeriat, 3–5 kordust (pöörake selle harjutuse ajal suurt tähelepanu tehnikale ja selja asendile)

- Hantlite tõmbed kaldpingil taha:

3 seeriat, 6–8 kordust.

- Lõuatõmbed: 3 seeriat, 8–10 kordust (nõuanne: kasutage tugirihmu või raskustega vesti, et seda harjutust kergemaks või raskemaks muuta, ja ärge unustage rihma selleks harjutuseks ära võtta).

Meie treeneri nõuanne Teie trennide tõhusamaks muutmiseks (2/2)

Alustage igat harjutust soovitatud vähima korduste arvuga (ärge üle pingutage ja jätke alati varu veel 2 korduseks), seejärel suurendage korduste arvu ühe võrra nädalas kuni soovitatud maksimumini. Järgmisena suurendage raskust kangil. Alati, kui lisate kangile raskust, alustage uuesti soovitatud vähima korduste arvuga ja suurendage korduste arvu kuni soovitatud maksimumini.