Jõutreeningu tõsterihmad randmetoega, mustad

Tõsterihmad randmetoega: mõõtmed

Tõsterihma mõõtmed: - Rihma pikkus: 55 cm

- Rihma laius: 3 cm

- Randme diameeter: 4,3 cm



--> Müüakse paarina

Miks kasutada tõsterihmu?

Tugevad tõsterihmad pakuvad mugavamat haaret, et saaksite täielikult keskenduda iga harjutuse korralikule sooritamisele. Pärast rihmade proovimist avastate, et need on hädavajalikud teatud harjutuste, näiteks jõutõmmete ja seljatõmmete, sooritamisel.

Kuidas randmetoega tõsterihma õigesti paigaldada

- Paigaldage kummirihm ümber randme ja veenduge, et see istub tihedalt.

- Lükake rihma ots klambrisse ja tekitage silmus, millest saate käe läbi panna.

- Kui käsi on rihma sees, kontrollige, kas allesjäänud pikkus sobitub peopessa.

- Seejärel asetage käed kangile ja mähkige ülejäänud rihma pikkus ümber kangi.

- Asetage käsi rihmale.

- Korrake sama teise käega.

Ohutus ja suurim koormus

Meie tõsterihmad kannatavad kuni 250 kg raskust (125 kg rihma kohta).

Turvaliseks treenimiseks kasutage õigeid vahendeid

Tõstmisharjutuste (näiteks jõutõmbe) ajal soovitame tungivalt kasutada nahast jõutreeningu vööd (nr 8649025) või topeltkinnitusega vööd (nr 8649022), et pakkuda lisatuge kõhu- ja nimmelihastele. See aitab suurendada alakõhusisest survet.

Meie treeneri soovitused tugevdavateks harjutusteks tõsterihmade abil (1/2)

Kogu keha tugevdav treening - Sirgete jalgadega jõutõmme: 3 seeriat, 12–15 kordust

- Väljaastekükid hantlitega: 3 seeriat, 12–15 kordust

- Seljatõsted hantlitega: 3 seeriat, 12–15 kordust / pool

- Rinnaltsurumine hantlitega: 3 seeriat, 12–15 kordust

- Triitsepsisirutused ettetõstetud hantlitega: 3 seeriat, 12–15 kordust.

Meie treeneri nõuanne Teie trennide tõhusamaks muutmiseks (2/2)

Alustage igat harjutust soovitatud vähima korduste arvuga (ärge üle pingutage ja jätke alati varu veel 2 korduseks), seejärel suurendage ühe korduse võrra nädalas kuni suurima soovitatud korduste arvuni. Järgmisena suurendage raskust kangil. Alati, kui lisate kangile raskust, alustage uuesti soovitatud vähima korduste arvuga ja suurendage korduste arvu kuni soovitatud maksimumini.