Sünnituseelse jooga retuusid, must

Sportimine, kui olete rase?

Enne füüsilise tegevuse alustamist pidage alati nõu oma arsti või ämmaemandaga.

Raseduse ajal sportimine tähendab alati oma keha kuulamist ja teadmist, millal tempot maha võtta. Kui olite enne rasestumist aktiivne, tunnete loomulikult vajadust oma harjutusi natuke muuta.

Ohutult treenimiseks pidage meeles järgmist: treenides ärge ületage 60% oma maksimaalsest pulsisagedusest

Mis on rasedate jooga?

Rasedate jooga keskendub füüsilistele poosidele ja hingamistehnikatele, mis aitavad rasedaid enne sünnitust, selle ajal ja pärast sünnitust. Õpetajad annavad rasedatele joogaharrastajatele eri vahendeid, mis aitavad neil mugavalt harjutada ning parandavad jõudu ja painduvust, et neid sünnituseks paremini ette valmistada.

Rasedate jooga eelised:

Neid on mitu. Arendab lihasjõudu, vastupidavust ja painduvust sünnituseks valmistudes. Parandab und. Vähendab alaseljavalu. Leevendab stressi ja ärevust. Parandab keskendumisvõimet. Ühesõnaga on jooga harrastamine raseduse ajal suurepärane mõte.

Meie toodete disainiprotsess

Algajatest joogaõpetajateni – iga meie meeskonnaliige jagab sama kirge.

Ükskõik, kas harrastate leebet joogat või midagi dünaamilisemat – me kõik otsime tasakaalu. Kujundame koos meie joogaharrastajate võrgustikuga tooteid, mis vastavad Teie vajadustele ja mõtteviisile. Oleme pühendunud positiivsusel, andmisel ja austusel põhinevale jooga praktiseerimisele.