Fitnessi vahtrull, pikkusega 60 cm ja läbimõõduga 15 cm, must

Miks kasutada seda pilatese rulli?

Seda rulli saab pilatese harjutuste muutmiseks ja intensiivistamiseks kasutada mitmel erineval viisil. Näiteks võite sellel pikali heita, hoida tasakaalu selle keskel, et treenida süvalihaseid. Asetage see oma käte alla, et muuta oma toenglamangu harjutus raskemaks. Lõpuks asetage jalad sellele puusatõste ajal, et suurendada ebastabiilsust ja pingutada oma põikisuunalist kõhulihast tugevamalt.

Ma ei tea, milliseid harjutusi teha.On teil näpunäiteid?

Oleme ideedest tulvil.Kopeerige ja kleepige link veebilehitsejasse:



https://contents.mediadecathlon.com/p1630768/k$df843b35414a208ef04511b5941f4058/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2090cm.jpg



Saate selle tasuta plakati nutiseadmesse alla laadida või hoopis välja printida. Leiate sealt mitmeid vahtrulliga treenimise harjutusi, mis on kõik välja töötatud koostöös kvalifitseeritud personaaltreeneritega.

Kuidas valida õige rull?

Meie kaks rulli on valmistatud samast suure tihedusega vahust ja tagavad sama vastupidavuse.

Kui soovite oma vahtrulli kotti visata, et järgmisesse pilatese tundi kaasa võtta, on väike rull (pikkus 38 cm ja läbimõõt 13 cm) selleks ideaalne. Suuremat rulli (pikkus 90 cm ja läbimõõt 15 cm) saab kasutada veelgi rohkemate harjutuste tegemiseks ning pikem pikkus annab piki lülisammast rohkem tuge.