Fitnessi mini vahtrull, pikkus 38 cm, läbimõõt 13 cm, lilla

Miks kasutada pilatese rulli?

Rulli saab kasutada pilatese harjutuste muutmiseks ja intensiivistamiseks mitmel erineval viisil.Näiteks võite sellel pikali heita, balansseerides selle keskel, et treenida oma sügavad süvalihased.Asetage see oma käte alla, et muuta toengasend raskemaks.Lõpuks asetage jalad puusatõste ajal selle peale, et suurendada ebastabiilsust ja pingutada põikisuunalist kõhulihast.

Ma ei tea, milliseid harjutusi teha.On teil näpunäiteid?

Oleme ideedest tulvil. Kopeerige ja kleepige link veebilehitsejasse:

https://contents.mediadecathlon.com/p1630766/k$4c4f804aa05803c10f7a7255663de7fd/DOMYOS%20FOAM%20ROLLER%20%20LONGUEUR%2038cm.jpg



Saate selle tasuta plakati nutiseadmesse alla laadida või hoopis välja printida.Leiate kümmekond erinevat harjutust, mis on välja töötatud koostöös sertifitseeritud personaaltreeneritega ja mida saate teha oma vahtrulliga.

Kuidas valida oma vahtrulli?

Meie kaks rulli on valmistatud samast suure tihedusega vahust ja tagavad sama vastupidavuse.

Kui soovite oma vahtrulli kotti panna, et järgmisesse pilatese tundi kaasa võtta, on 38 cm pikkune ja 13 cm läbimõõduga väike rull ideaalne.90 cm pikkust ja 15 cm läbimõõduga suurt rulli saab kasutada veelgi rohkemate harjutuste tegemiseks ning pikem pikkus annab rohkem tuge piki selgroogu.