Kuidas saab treeningpulk teie liikuvust parandada?
„Hea liikuvuse“ all peame silmas lihtsat ja tõhusat liikumist, ilma valu ja ebamugavust tundmata.Kuna liikuvus võimaldab teil hõlpsalt, mugavalt ja täpselt liikuda, aidates samal ajal vigastusi vältida, on lihtne mõista, miks on see nii oluline.Meie treeningpulk aitab teil oma liikuvust parandada.Selle kasutamine võib teie vormi parandada.Näiteks kükke tehes võib see aidata teil selga sirgena hoida.
Kas teadsite?
Kuidas on kõige parem venitusi teha?Venitage aeglaselt ja õrnalt, seejuures vastavale lihasele keskendudes.Hingake sügavalt ning hoidke asendit 30 sekundit.
Milleks on venitamine vajalik?Parandades lihaste paindlikkust vähendate vigastuste tõenäosust.
Kui tihti peaks venitusi tegema? Painduvuse säilitamiseks soovitame venitada iga päev 5–10 minutit.
Lisakasu
Mõju paremaks tunnetamiseks proovige silmad venitamise ajal sulgeda.Treeningpulk on harjutuste tegemisel suureks abiks – proovige järele ning andke meile teada, mida arvate.
FSC märgis
Sellel tootel on FSC® sertifikaat.FSC on sertifitseerimissüsteem, mis tagab vastutustundliku metsamajandamise, kontrollides, et samal ajal arvestatakse sotsiaalsete, keskkonna- ja majandusküsimustega.Lisateavet leiate aadressilt www.fsc.org