Ujuv vesiaeroobika ja vesijooga matt O'Mat, sinine

Tootekomplekt

Komplekti kuulub:

- matt O'Mat

- kaks rihma mati stabiliseerimiseks selle paigutamisel

- kaitsekott hoiustamiseks ja transportimiseks



Mati õhuga täitmiseks soovitame osta ka meie Itiwiti pumba.

Mõõtmed ja kaal

Mõõtmed kotti pakituna: 90 x 40 x 22 cm

Täispuhutud mati mõõtmed: 220 x 81 x 12 cm



Täispuhutud matt kaalub 7 kg

Kasutusjuhised

Hea ujuvuse ja stabiilsuse tagamiseks soovitatakse matti kasutada ainult üksi ja kasutaja kehakaal võib olla kuni 90 kg.



Vesiaeroobikaharjutuste muretult tegemiseks ja oma tasakaalukeskme leidmiseks istudes või seistes püsige mati O'Mat keskpunktis, mis on tähistatud Nabaiji logoga.

Soovitused mati paigutamiseks

Teie ohutuse huvides soovitame paigutada mati O'Mat basseini servast 1,5 m kaugusele. Soovitame kinnitada mati fikseeritud toe külge, kasutades kinnituspunktina näiteks basseiniredelit. Rihmad peavad olema piisavalt pingul, et matt ei triiviks treeningu ajal paigalt.

Mati õhuga täitmine

Kiire ja lihtne õhuga täitmine.

Soovitame täita oma veetreeningumatt õhuga rõhuni 13 kuni 15 PSI, et treenida muretult ja ohutult.

Kasutage vee ebastabiilsust ära

Ujuv matt kasutab vee ebastabiilsust teie rühi ja süvalihaste toonuse parandamiseks. Selle lai neljakandiline pind aitab veepinnal treenida ja iga liigutuse juures kerelihaste jõudu rakendada. Ideaalne koordinatsiooni ja lihasjõu treenimiseks. Sobib nii rahulikuks kui ka intensiivseks treenimiseks vees.

Allpool on ära toodud algasend ja mõned näidisharjutused

Algasend: Seiske mati keskel Nabaiji logol, näoga mati ühe rihmaga kinnitatud otsa suunas. Seiske sirge seljaga, jalad puusade laiuselt harkis ja põlved kergelt kõverdatud.

Harjutus 1: Tasakaalu proovimine õõtsutades

> Võtke sisse algasend

> Suruge vaheldumisi kummagi tallaga matile

> Suurendage vähehaaval kiirust, nii et tunnete süvalihaseid pingule tõmbumas.

Harjutus 2: Reie- ja tuharalihaste tugevdamine ebastabiilses asendis

> Võtke sisse algasend

> Otse ette vaadates kõverdage jalgu, kuni reied on matiga paralleelselt, seejärel tõuske uuesti sirgelt seisma.

Harjutus 3: Kogu keha tugevdamine

> Heitke O'Matil selle pikisuunas pikali, toetudes küünarvartele ja varvastele, ning hoidke keha mitme sekundi jooksul planguasendis