1,25-kg raskuse mõõdud
1,25 kg malmist raskus kummikattega:
- Paksus: 17 mm
- Siseläbimõõt:28 mm
- Välisläbimõõt: 145 mm
Miks kasutada just kummikattega raskusi?
Tänu roostevabast terasest kraele hõlpsalt 28-mm kangile paigaldatavad.
Lisaks leevendab kummikate lööke ja kaitseb põrandat.
Millised kangid ühilduvad kasutamiseks nende raskustega?
Need kummikattega kettad ühilduvad kasutamiseks 28-mm läbimõõduga kangidega:
- 1,2-meetrine sirge kang (tootekood: 8289897)
- 1,2-meetrine kõver kang (tootekood: 8484124)
- 86 cm triitsepsikang (tootekood: 8484125)
- 35 cm lühike kang (tootekood: 1041986)
- 45 cm keermega kang (tootekood: 8766096)
- 1,55-m sirge kang (tootekood: 8289896)
- 2 m sirge kang (tootekood: 8289900)
Samas ei sobi see aga kasutamiseks Olympic kangidega (mis on läbimõõduga 50 mm).
Kinnitage kettad kasutamisel alati ketta kinnitamise kraedega
Kinnitage kettad kangile meie, ketaste kinnitamise kraedega (tootekood: 8574652).
Turvakaalutlustel ärge ületage kangi rõhtsal kasutamisel kaalu Smart ketaste kinnitamise kraedega 15 kg.
Jõutreeningu ketaste hoiustamine
Olgugi et need raskused on kummikattega, ei talu need raskused niiskust: nende hoidmisel niiskes keskkonnas või õues võivad need rooste minna. Pühkige need aeg-ajalt kuiva või niiske mikrofiiberlapiga tolmust puhtaks.
Hoidke seda alumisel riiulil, voodi all või seinalkinnitusega kettahoidjal (tootekood: 8796727).
Meie treeneri soovitused treenimiseks selle 1,25 kg raskusega
Ülakeha treening, eeskätt toonuse tõstmiseks:
Paus iga seeria vahel 60 kuni 90 sekundit.
- Hantlitõsted lamadesasendist 3×12 kuni 20 kordust
- Õlapressid hantlitega 3×12 kuni 20 kordust
- Küljeletõste 3×12 kuni 20 kordust
- Triitseps kummiga 3×15 kuni 20 kordust
- Tõmme näole kummiga 3×15 kuni 20 kordust
Suurendage korduste arvu ühe korduse võrra nädalas kuni korduste maksimaalse arvu saavutamiseni. Seejärel saate võtta kasutusele suurema raskuse.