Kas 500 g hantlid sobivad Teile?
Hantlite kaalu valik sõltub Teie tasemest ja eesmärkidest. Kerged raskused sobivad enamasti just ülakeha treenimiseks. 500 g hantlid sobivad ideaalselt, kui olete jõutreeninguga alustamas või taastute vigastusest. Parem on alustada kergete hantlitega, et tehnikat viimistleda, ja seejärel vastavalt oma arengule raskust lisada.
Need eriti praktilised hantlid ei jäta põrandale jälgi ega hakka ringi veerema.
Need hantlid on disainitud spetsiaalselt koduseks kasutamiseks, et saaksite sportimise oma päevakavasse lülitada. PVC-kate teeb Teie elu lihtsamaks: seda on hõlbus puhastada ja see ei jäta põrandale jälgi. Tehke jõuharjutusi muretult.
Kuidas muuta hantlitega treening tõhusamaks
On oluline, et alustaksite alati keha täielikust soojendamisest kergemate raskustega, et Teie keha oleks treeninguks valmis ega saaks vigastada.
Algajad peaksid alustama kergete raskustega (1 kg), kuni nad õpivad õiget tehnikat.
Kui olete liigutuste tehnika omandanud, võite raskust järk-järgult igal teisel treeningukorral suurendada (500 g korraga).